Dieta Pancia_gonfia

I cibi da evitare e quelli che aiutano

Si è soliti pensare che frutta e verdura siano alimenti privi di controindicazioni, di cui si può abusare senza alcuna riserva, in linea di massima è così, una dieta ricca di frutta e verdura è salutare e peraltro indispensabile per un giusto apporto di elementi preziosi quali vitamine o ai sali minerali, componenti utili che combattono i radicali liberi e contribuiscono a ottimizzare il nostro stato di salute.
Tuttavia quando soffriamo di gonfiore di pancia, irritazione al colon o di disturbi allo stomaco questi cibi possono rivelarsi antagonisti del nostro benessere.
Infatti, frutta, verdure e cereali contengono infatti una grande quantità di fibre, che con un dosaggio scorretto possono amplificare i disturbi di stomaco, stimolando i movimenti dell’intestino e irritandolo ulteriormente.
Senza dimenticare tutti quei tipi di frutta e verdura che provocano la formazione di gas intestinali come le mele, le banane, i fagioli, i broccoli e i cavoli.

Se la nostra pancia è in un momento critico, per sgonfiarla riducendo fastidi e dolori vari è bene quindi ridurre drasticamente l'apporto di fibre e di alcuni tipi di frutta e verdura.

Inoltre è bene evitare o ridurre l'assunzione di carni dure (preferite sempre quelle tenere quali pollo e pesce), evitando in modo assoluto latte e latticini.

Nei casi più acuti è necessario completare la dieta con alimenti a basso residuo come le uova oppure il riso.
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Io ankora non sono esploso