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 L'abc del body building: i fondamentali

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Femmina Pesci Numero di messaggi : 3410
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MessaggioTitolo: L'abc del body building: i fondamentali   L'abc del body building: i fondamentali Icon_minitimeDom Mag 10, 2009 2:47 pm

Di primaria importanza ai fini della costruzione di un fisico di qualità sono gli esercizi cosiddetti fondamentali: squat, stacco, distensioni su panca, distensioni sopra la testa, trazioni, rematore, dip...
Tali esercizi, detti anche multi-articolari, coinvolgendo diversi distretti muscolari, richiedono una coordinazione e una tecnica di esecuzione senza pari, che dovrà essere scrupolosamente insegnata e verificata minuziosamente dall’istruttore.
http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/esercizi-fondamentali.html
Io dopo qualche anno di palestra oramai vado free,senza una scheda e un'istruttore..a parte che lo sport e' una disciplina che vivo costantemente ,anche nel mio contesto lavorativo.
Curare la costruzione di un corpo migliore non è uina cattiva cosa,per me rientra in quello che noi chiamiamo spesso troppo blandamente "amor proprio".
Invece è uno dei fattori che insieme agli altri(magari piu' importanti e basilari) contribuiscono a rafforzare la nostra autostima.

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Credi in te stesso,sii sempre leale,abbi sempre onore(stkinvincibile)L'abc del body building: i fondamentali 213jh8lL'abc del body building: i fondamentali 1604ylxAdorabile e Dispettosa.
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skerone
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skerone

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MessaggioTitolo: Re: L'abc del body building: i fondamentali   L'abc del body building: i fondamentali Icon_minitimeDom Mag 31, 2009 12:46 pm

Mens sana in corpore sano. E' proprio vero... Fare sport migliora non solo l'aspetto fisico, ma anche quello mentale e psicologico. E uno sportivo lo è in tutti i campi, non solo nella disciplina alla quale si dedica con maggior dedizione.
Tutti in palestra allora. :-)
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Gina76
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Gina76

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MessaggioTitolo: Re: L'abc del body building: i fondamentali   L'abc del body building: i fondamentali Icon_minitimeDom Mag 31, 2009 1:37 pm

mmm le flessioni..
ciao skerone piacere io sono Gina ehehehehe..
mm tu le fai le flessioni?...ehehehe come le fai?
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Femmina Pesci Numero di messaggi : 3410
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MessaggioTitolo: Re: L'abc del body building: i fondamentali   L'abc del body building: i fondamentali Icon_minitimeMer Giu 03, 2009 11:19 pm

mado' gina..ma è una fissa la tua eh!

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MessaggioTitolo: Re: L'abc del body building: i fondamentali   L'abc del body building: i fondamentali Icon_minitimeMar Lug 07, 2009 4:08 pm

Avere un paio di manubri a casa...e chi non li ha mai avuti?
Aiutano a rinforzare bicipiti tricipiti e combinati con altri esercizi sono molto utili nella costruzione di un corpo scolpito,anche se sono importanti anche le flessioni, gli addominali e la corsa

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MessaggioTitolo: Re: L'abc del body building: i fondamentali   L'abc del body building: i fondamentali Icon_minitime

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