L'abc del body building: i fondamentali

Di primaria importanza ai fini della costruzione di un fisico di qualità sono gli esercizi cosiddetti fondamentali: squat, stacco, distensioni su panca, distensioni sopra la testa, trazioni, rematore, dip...
Tali esercizi, detti anche multi-articolari, coinvolgendo diversi distretti muscolari, richiedono una coordinazione e una tecnica di esecuzione senza pari, che dovrà essere scrupolosamente insegnata e verificata minuziosamente dall’istruttore.
http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/esercizi-fondamentali.html
Io dopo qualche anno di palestra oramai vado free,senza una scheda e un'istruttore..a parte che lo sport e' una disciplina che vivo costantemente ,anche nel mio contesto lavorativo.
Curare la costruzione di un corpo migliore non è uina cattiva cosa,per me rientra in quello che noi chiamiamo spesso troppo blandamente "amor proprio".
Invece è uno dei fattori che insieme agli altri(magari piu' importanti e basilari) contribuiscono a rafforzare la nostra autostima.

Mens sana in corpore sano. E' proprio vero... Fare sport migliora non solo l'aspetto fisico, ma anche quello mentale e psicologico. E uno sportivo lo è in tutti i campi, non solo nella disciplina alla quale si dedica con maggior dedizione.
Tutti in palestra allora. :-)

mmm le flessioni..
ciao skerone piacere io sono Gina ehehehehe..
mm tu le fai le flessioni?...ehehehe come le fai?

mado' gina..ma è una fissa la tua eh!

Avere un paio di manubri a casa...e chi non li ha mai avuti?
Aiutano a rinforzare bicipiti tricipiti e combinati con altri esercizi sono molto utili nella costruzione di un corpo scolpito,anche se sono importanti anche le flessioni, gli addominali e la corsa