L'IMPORTANZA DELLO STRETCHING NELLE VARIE ATTIVITA' SPORTIVE

http://www.pedalpushersonline.com/?CID=646
Questa pagina non è in Italiano,ma se scorrete sino al basso vi accorgerete che vi è una tabella con varii esercizi:datele un'occhiata.

Lo stretching è molto importante nella distensione e nel riscaldamento dei gruppi muscolari che devono essere sottoposti ad addestramento fisico,almeno lo è per me.
In genere al mattino mi piace iniziare con una blanda attivita' fisica la mia giornata,un po' di stretching e qualche flessione e se non mi sono svegliata presto anche una corsetta prima di andare al lavoro non la disdegno se posso (sempre che non sia in mare).
Stessa cosa quando sono in viaggio quando non sono in attivita'.
Lo sport mantiene il fisico giovane e in forma ,se non si è abituati o se ne è persa l'abitudine basta iniziare di nuovo,magari adiuvati da un lettore mp3 con della musica che dia la carica e via.